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2009年5月13日 (水)

RICE

ココ最近、走ってばかりいたら…

512_12

ふくらはぎに違和感が出てしまいました。

514

ここはファーストエイドの基本のRICEです。

R…REST(安静) I…Icing(冷やす) C…Compression(圧迫) E…Elevation(挙上)

山スキーへ行った次の日にトレランしたのが良くなかったのでしょう。

今は…走りたいけど、焦らないこと!

「休むのも練習」ですね。

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