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2010年7月26日 (月)

背屈

今日のガラス仕事はふくらはぎにアンダータイツを装着。

Imgp3378

実はふくらはぎが悲鳴を上げかけていたので。

昨日、走り始めたら…

ちょっと違和感。

5kmの散歩に変更しました。

どうもココ最近、カカトの外側から接地を強く意識していて、

接地前に足首を「背屈」しすぎていたようです。

トップアスリートは接地で足首が最大に曲がったときは約90度弱

いちばん伸びたときは、離地時で110度くらい…だそうです。

自分はやり過ぎていたなぁ…と反省。

ふくらはぎの違和感が無くなったら、フォームの再チェックしなければ。

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